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MÉTHODE DE MUSCULATION
by Olivier Lafay

MÉTHODE DE MUSCULATION by Olivier Lafay

THE LAFAY METHOD ON THE BEST SELLER LIST AGAIN AND AGAIN !

MORE THAN 30 000 COPIES SOLD ONLY FOR THE FIRST SEMESTER 2014!

#1 ON ALL BEST SELLER LISTS EVERS SINCE PUBLICATION !

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OLIVIER LAFAY

The Lafay METHOD has become the number one bodybuilding METHOD among initiates as well as beginners, all over France, Europe and Canada.

200 FOLLOWERS JOIN THE LAFAY COMMUNITY EVERY DAY!

This one-of-a-kind METHOD is radically different: with its unique structure, each reader is personally guided through a specific 45-minutes workout, set after an initial self-test that allows him to rank among the 13 book levels.

Whatever your goal may be, to gain muscle or to lose fat, GET READY FOR A RADICAL AND SUPER FAST TRANSFORMATION!

The basic principle of the METHOD is the exclusive use of body weight as a resistance in order to build muscle. Thus, a hundred of exercises to perform without any equipment are available: expensive subscriptions to the gym are over, you can be coached at home by the book and join the Lafay Community on internet and the social networks to share photos, tips and stories. Don't skip the book's advice on nutrition and stretching in order to combine strength, flexibility and aesthetic.

The author, Olivier Lafay, is also a teacher and studied philosophy and psychology. He created his METHOD as a true educational work, a real bodybuilding course teaching how to progress and how to ultimately build your own workout and growth.

Olivier Lafay has revolutionized the sports education by introducing philosophy elements in it, through the development of a bodybuilding method of constructivist inspiration. Influenced by the works of Paul Watzlawick, it took him more than fifteen years of hard work to develop the LAFAY METHOD. Published in 2004 by Editions Amphora, the author created the Lafay universe on the Web, an area of motivation, support and exchange, where he monitors the Lafay METHOD practitioners – a community rich of more than 1 000 000 followers nowadays.

He is the author of four books, all bestsellers.

METHODE DE MUSCULATION – 110 EXERCICES SANS MATERIEL - 19,5 x 26 ; 224 pages ; Illustré

METHODE DE MUSCULATION AU FEMININ – 80 EXERCICES SANS MATERIEL - 19,5 x 26 ; 173 pages ; Illustré

METHODE DE MUSCULATION OPTIMISATION TURBO - 19,5 x 26 ; 128 pages ; Illustré

METHODE DE NUTRITION GERER L'EQUILIBRE - 19,5 x 26 ; 336 pages ; Illustré

The Méthode de Musculation is available for men as well as for women (Methode de musculation au féminin) and is suited for everyone, with no age limit or restriction. It is completed by the Méthode de Nutrition and expanded with the Méthode de Musculation Optimisation Turbo.

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Rejoignez la METHODE et suivez la métamorphose incroyable de ses adaptes sur Facebook et Internet !

La METHODE Lafay est devenue la METHODE de musculation de référence auprès des initiés comme des novices.

La communauté des Lafayens s’enrichit de 200 adeptes chaque jour!

La METHODE se distingue de tout ce qui a été publié jusqu'ici dans le domaine de la musculation: chaque pratiquant est guidé de manière personnalisée. Un premier test d’auto-évaluation permet de se situer parmi les treize niveaux sportifs et d’établir un entrainement spécifique de 45 minutes selon nos objectifs: que vous souhaitiez prendre du muscle ou perdre du gras préparez-vous pour une transformation radicale et hyper rapide!

Le principe de base de l’ouvrage est l'utilisation exclusive du poids de corps comme résistance afin de développer la musculature.

Une centaine d'exercices à exécuter sans matériel sont ainsi proposés : finis les abonnements à la salle de musculation, vous pourrez vous entraîner chez vous et rejoindre la communauté des lafayens qui échangent sur internet photos, conseils et témoignages.

Olivier Lafay a su renouveler la pédagogie sportive en introduisant la philosophie en son sein, au travers de l'élaboration d'une METHODE de musculation d'inspiration constructiviste. Influencé par l’œuvre de Paul Watzlawick, il élabore sa méthode pendant près de quinze années de labeur incessant. Publié en 2004 par les éditions Amphora, l’auteur se consacre au suivi exclusif des pratiquants de la METHODE tout en développant un espace de motivation, d'échange et d'entraide sur le web (connu sous le nom d'Univers Lafay).

Il est à ce jour l'auteur de quatre ouvrages, tous best-sellers.

METHODE DE MUSCULATION – 110 EXERCICES SANS MATERIEL - 19,5 x 26 ; 224 pages ; Illustré

METHODE DE MUSCULATION AU FEMININ – 80 EXERCICES SANS MATERIEL - 19,5 x 26 ; 173 pages ; Illustré

METHODE DE MUSCULATION OPTIMISATION TURBO - 19,5 x 26 ; 128 pages ; Illustré

METHODE DE NUTRITION GERER L'EQUILIBRE - 19,5 x 26 ; 336 pages ; Illustré

Nous disposons des droits mondiaux de ces ouvrages et nous nous tenons à votre disposition pour vous adresser, à votre demande, un exemplaire de lecture et pour vous réserver une option. Dans l’espoir de votre intérêt et peut-être d’une nouvelle collaboration, veuillez agréer l’expression de nos sentiments les meilleurs.